Yoga

Was ist Yoga

 

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort "Yoga" z.b. Verbindung, Vereinigung, Methode oder auch Technik. Die Quintessenz von Yoga wäre also die Vereinigung von Körper, Geist und Seele mithilfe von verschiedenen Methoden. Demzufolge verbinden die meisten Menschen den Begriff "Yoga" mit einer klassischen Trainingseinheit. 

Hauptbestandteile solch einer Trainingseinheit sind

  • Körperhaltungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayamas)
  • Bewusstseinsschulung (Meditation)
  • Regeneration, Entspannung

Doch Yoga reicht weit über eine Trainingseinheit hinaus.

 

Der Begriff Yoga" bezieht sich auf Haltungen, Methoden, spirituellen Werten und Vorschriften (Hilfestellungen), die im Lauf von mindestens fünf Jahrtausenden in Indien entwickelt und weitergegeben wurden. Es kann also als Grundlage der indischen Zivilisation/Philosophie verstanden werden, mit dem Ziel, Körper-Geist-Seele in Einklang mit sich selber und der Umwelt zu bringen.

 

Die Wege mit denen dieses Ziel "erreicht" wird, können unterschiedlich sein und erscheinen uns in Form verschiedener Yoga-Stile.

 

Yoga ist die Reise des SELBST

Durch sich SELBST

Zu sich SELBST

 


Wie wirkt Yoga

 

Yoga hat einen Einfluss auf jede noch so kleine Zelle, jede Struktur, jedes System in unserem Körper und um uns herum.

 

Hier einige Entwicklungsmöglichkeiten

  • Verspannungen und Blockaden lösen sich
  • Muskeln werden aufgebaut bzw. der Körper wird definiert
  • Die Atmung wird geschult, tiefer und harmonisiert
  • Die Fascien werden geschmeidig und durchlässig
  • Der Stoffwechsel wird angeregt 
  • Der Geist wird geordnet 
  • Unser Bewusstsein wird erweitert ...

 

 


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Diese Variante ist vor allem auch für Anfänger sehr gut, um eine perfekte Basis für eine lange und gesunde Yogapraxis zu schaffen.